聽說吃全麥的食物能減肥，於是全麥麵包，雜糧餅乾等食物開始大受歡迎，身價百倍。然而，吃出來的結果與人們預期的結果卻是相差甚遠。
爲什麼會這樣呢？
減肥之所以提倡吃雜糧雜豆和薯類，是因爲這類食物比普通的白米白麵能量更低，更有利於減肥。
但是，我們可能不知道食物會隨著烹飪方式或者配料成分的改變，產生的能量也會隨之改變。比如，炸土豆的能量就要比蒸土豆的能量高出很多。
同樣的，各種全麥麵包或者雜糧餅乾它們的能量差別也是很大的。雖然僅僅聽名字都叫全麥麵包或者雜糧餅乾，但是裡面的全麥和雜糧究竟有多少，得看配料表才知道，因爲有些食品雖然也叫這個名字，可裡面的配料卻是一點全麥一點雜糧都沒有的，所以吃全麥麵包減肥效果不一定好哦。
請先 登入 以發表留言。